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芒种│芒种至 仲夏始

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芒种│芒种至 仲夏始

2020-06-11

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2020年6月5日 · 芒种

农历:润四月十四

     芒种,是夏季的第三个节气。每年的6月5日或6日就是芒种。“”是指麦类等有芒植物的成熟;“”是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”其实是谐音,意蕴一切作物都在“芒种”。《月令七十二候集解》称:“芒种,五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。” 芒种正是一年中农事最繁忙的时节,北方收获麦子、南方播种水稻。

小满过后

各地温度持续上升

芒种,紧随而来  

作为夏季第三个节气的芒种

它的到来意味着

一年的仲夏时节正式开始

此时雨水充沛,气温升高

北方收割小麦,南方插秧播种

芒种,既是收获成果

也是播种希望的时候


芒种节气养生


        愉悦畅达,静心宁心

        “暑易入心”,夏季是养心的季节,保持心境平和,宁静畅达,尤其是老年人更需有意识地进行精神调养,以免伤心伤身伤神。气机得以宣畅,通泄得以自如,才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。


       饮食养生

        芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,伤肾气、困肠胃,使人易感到食欲不佳、精神困倦。此时重视饮食养生,身体才会健康无忧。


夏季适合吃的食物

>>>苦味食物

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      “苦夏食苦夏不苦”,苦味的食物多具有清热解毒的作用,芒种节气后,多食苦味和瓜类食物,既能清热祛湿,又能益气化湿、生津止渴。适当吃一些苦味的食物,如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益。

>>>黄瓜

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 夏季适当吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,有含水量高,又兼具高钾低钠的特点。夏季也是黄瓜上市的旺季,夏食黄瓜适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐

>>>绿豆粥

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     绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻。

>>>酸梅汤

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      酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多的保健饮品。

>>>木耳

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      木耳味甘、性平,归胃、大肠经,具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

芒种是一个收获与播种的季节

愿大家在工作和生活中

曾播下的努力、挥洒的汗水

在这个季节都有所收获


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